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立冬饮食注意:立冬进补 气血不足如何食补

2014-01-10 13:34:31  来源: 太平洋亲子网

不知不觉如今已经进入立冬,不少天生怕冷的朋友就特别容易出现手脚冰冷的现象。那么立冬吃什么可以防寒?立冬进补有什么好建议?对此专家建议女性朋友入冬因根据自己的体质进行相应的食补。

  立冬气血不足如何食补?

  想做一个气血两旺,由内而外散发青春光泽的美人,那就必须“防患于未然”,抓紧机会,在冬天来临之前,补好“气血”。

  其实,不少女生都会有轻微的贫血、气虚、血虚的现象,而这往往会从脸色、体温等多个方面表现出来。如果你经常脸色不够红润、而且常常感到手脚冰冷、但是不易上火,那你可能就是典型的气血不足。

  张医生提点,对于气血不足的女生,秋天是最好改变体质的机会。首先,可以多喝滋补的汤水,或者简单地炖一点当归水、鹿茸瘦肉汁都是不错的选择。其次,平常的菜肴中可以增加兔肉、羊肉等温补的红肉。因为兔肉和羊肉本身就有补中益气的功效,如果配上相应的药材,可以达到更好的食疗效果,例如,兔肉可以加入党参、山药、枸杞等,佐餐服食。羊肉可以加上姜、葱,慢火熟炖,做成美味的佳肴。

  小编提醒:立冬进补要适量

  另外,喜欢吃零食的MM,还可以选择多吃点红枣、枸杞、芝麻等可以养血的零食。

  虽然立冬是进补的绝好时机,但是也要根据自己的身体状况来进补。并且要时刻留意自己身体的变化。如果身体出现不适,要尽早停止过量进补。 

(责编: 曹丽丽 )
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